被害妄想がひどくても生きづらさが無くなる!?

先週末から気分が沈みがちでした。
その理由は

 

もしかして嫌われてる?

もしかして文句言われてる?

 

なんて発想が頭にこびりついていたからなんです。

 

アンケートのコメントはメッチャいいこと書いて下さってるのに点数が伴っていない

宿泊先のお風呂で他の宿泊者を警戒してしまう

新幹線の到着アナウンスが流れたので出口に移動した所、人が多く車両の自動ドアがしばらく開きっぱなしになり、周りの人が怒っていると感じた

 

等々、自分が攻撃されている感覚を持つことが多かったのです。昔から

 

周りは絶対私の文句を言っていると思い込んで自分から人の輪に入ることができず

キャリアカウンセリングでは事前アンケートからクレーマーでは?と警戒して、怒らせない様にビクビクして臨んだり

 

と、周囲を異常に警戒しがちなんですよね。
その為か、学生時代のアルバイト先では周囲に壁を作ってると言われてウジウジ考え込み

仕事では人の話を聞くことに疲れて休日は引きこもったり…

 

と、とにかく生きづらさを感じていました。

しかし、今回の憂鬱さはいつもと違うことが一つだけありました。それは

ビクビクしなかった

と言うこと。通常はアンケートの点数が悪いとその人へのコンタクトをやめてしまうのですが、気にせずコンタクトしたり、新幹線でも文句言ってんな…と他人事の様に思えたのです!

 

ビクビクしたくてもできない

 

実は被害妄想についてセルフセッションを以前したことがあり、その様に思う理由が分かり、受けとめることができたんです!

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